二、拓展訓(xùn)練活動過程中會畸形大量活動和體能消耗,也容易出汗產(chǎn)生口渴,這種情況直接飲用冷水會容易造成腸胃不適,嚴(yán)重的話會導(dǎo)致產(chǎn)生急性癥狀,一般運動后且排出大量汗水要及時補充水分,且是溫水.
三、天氣如果過于炎熱的話,不要在長時間在太陽下進行活動,適當(dāng)?shù)倪M行訓(xùn)練,一般建議在半個小時左右,而且在做任何幅度比較大的活動要做好熱身,避免在活動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷情況.
四、如果之前參加過廣州黃埔軍事拓展訓(xùn)練的話,在活動開始之前自己可以自行做好充足準(zhǔn)備,怕被曬黑在進行訓(xùn)練之前可以涂上防曬霜,如果會產(chǎn)生過敏要提前服好抗敏藥.
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